Získajte až 13% zľavu na nákup v našom vernostnom programe.

Po prihlásení zistíte viac

 

Najnovšie články na blogu vladozlatos.com

Ako budovať komplexnú pohybovú kondíciu?

Prečo je dobré zo zdravotného hľadiska disponovať komplexnou pohybovou kondíciou? Čo všetko “komplexnosť” zahŕňa a prečo v dnešnej usedenej dobe sa treba na ňu aktívne zameriavať? Ako je chudnutie zásob podkožného i viscelárneho tuku naviazané práve na tento druh komplexnej kondície? Prečo na budovanie tejto kondície nepotrebuješ žiadne špeciálne pomôcky (náradia / náčinia) ale naopak veľmi mnoho poznatkov (metodika, dávka, načasovanie)? A prečo si najmä ľudia okolo 40-teho roku života musia túto kondíciu dať do stredobodu svojej pozornosti? Na to si odpovedáme v tomto článku.

 

Manuál pre zdravé, krásne a vitálne telo?

Predstavte si, že by ste mali plný pohár energie hneď ráno, keď sa zobudíte. Naša duša je vždy v pohotovosti, len naše telo či náš mozog zväčša nie sú na vstávanie a budík pripravené. Aké by bolo, keby ste vstali z postele na rovné nohy bez akýchkoľvek bolestí, bez tzv. mentálnej hmly alebo bez nedostatku energie? Potom si predstavte, aké by bolo, keby ste mali plný pohár energie ešte aj večer. A to bez ohľadu na to, či ste cez deň mali na pleciach veľké bremeno zodpovednosti, či ste tvrdo pracovali, fyzicky trénovali, učili sa, boli v práci, alebo sa starali o svoje deti. Je to vôbec možné?

Môžeme či musíme zmeniť školské stravovanie detí?

Akú cestu vidíme pri snahe o zmenu školského stravovacieho systému, ktorý viac ako 50 rokov odoláva zmenám. Môžu 50 rokov staré poznatky, z ktorých vzišli stravovacie odporúčania, byť presvedčivé aj v tomto storočí? Inú cestu, ako robiť zmenu zdola mimo štátnej sféry zatiaľ nevidíme. Posledné roky (od 2017) sme aplikovali a zlepšovali náš vlastný návrh na školský stravovací program. V tomto článku vám predstavujeme základné princípy i poznatky, ktoré sme za ten čas nadobudli v súkromnej škole v Nitre so 130 deťmi. Ak navštevujete súkromné školské zariadenie, tento program dokážeme zaviesť aj u vás. Zlepšíme stravu aj vašich vlastných detí?


Scroll